Com este frio e tempo seco é bom se prevenir

Aqui estão algumas dicas para você:

• - Beber bastante líquido (mas evitar bebidas alcoólicas);

• - não deixar de fazer exercícios físicos (nadar, correr e caminhar são especialmente importantes porque aumentam a capacidade respiratória);

• - comer alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, abacaxi e acerola;

• - manter limpas as roupas de cama, especialmente cobertas e edredons;

• - evitar lugares fechados e pouco arejados;

• - evitar fumar e conviver com fumantes;

• - secar roupas no sol;

• - lavar as mãos com frequência;

• - a vacinação anual é importante, não causa gripe e evita complicações mais sérias;

• - para bebês, a amamentação é indispensável, pois garante a proteção da criança.